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作者:www.xLwdh.com 时间:2018-4-23 20:02:03 | 本文已影响

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心理学家把人们在亲密关系中的依恋人格分为三种:安全型依赖人格,焦虑型依赖人格,回避型依赖人格。

●安全型依赖人格:在恋爱中会依赖对方但也会保持理性的部分,有稳定亲密关系的能力。

●焦虑型依赖人格:渴望真正的亲密关系,但是内心矛盾,表现在恋爱关系里,就是高需求感、强烈的控制欲,本质是害怕被抛弃导致的恐惧感。●回避型依赖人格:冷漠、被动、孤僻自闭,缺乏责任感,难以与人建立亲密关系。简单来说,安全型依赖属于依赖的正确打开方式,这样的人在恋爱中是可以保持理智的,至于回避型依赖和焦虑型依恋,都不能真正的建立稳定的亲密关系,我们这篇文章的重点是焦虑型依恋。

焦虑型依赖人格的产生,是受到原生家庭以及后天经历的影响所导致的。

她们的特点是自卑,对自我价值无法准确进行判断导致她们通常会低估自身价值。所以,焦虑型依赖人格的人,潜意识里是觉得自己不值得被爱的,于是她们在一段亲密关系中会衍生过强的控制欲,或者是反复通过假性分手去维护自己的安全感。但是这样则会降低伴侣的恋爱体验,久而久之,威胁情感稳定。1、侵犯对方个人空间,降低恋爱体验焦虑型依赖的本质是缺乏安全感,因此她们会对伴侣产生一系列过度干涉:翻看对方手机、电话短信轰炸、限制对方正常交际等行为,过强的需求感将压榨对方个人空间,人为的给对方制造压力,使对方恋爱体验下降。2、自身框架坍塌,两性地位失衡焦虑型依赖的人有一个通病,对伴侣的依赖程度高,对自我的认知失调导致她们在亲密关系中常常会对伴侣过度付出;对爱情的期待值过高,导致她们在爱情里缺失边界和原则,自身框架坍塌,被动的陷于情感低位,而两性地位失衡则会衍生一系列情感矛盾。1、降低情感需求焦虑型依赖者,想要改变自己的依赖性质,首先就需要有意识地降低自己的需求感,这也是安全型和焦虑型之间的一个显著区别。既然过去你对伴侣的高需求给对方制造了不小的负担,那么你现在就需要学会不干涉,不打扰,给爱情适度留白。你可以通过转移注意力的方式降低需求感,同时你需要意识的一点是,即使你们之间缔结了恋爱关系,但对方也是独立的个体,依然需要有自己的空间,应该得到基本的理解和尊重。2、确立双方边界感焦虑型依赖的人在两性相处中界限感不明确,所以最终导致两性地位失衡。然而一段亲密关系想要维持稳定,双方应该共同设立并遵守自己不容侵犯的边界和底线,告知对方什么事可以做,什么事不可以做,规则清晰可见,更利于感情延续。3、提升个人价值安全感不仅来自于外界,更来自于自己的内心,安全感是自己给自己的。所以为了更好的改变这一局面,学会有意识的提升自我就显得更为重要。毕竟爱情的本质是吸引,你对于对方而言越具有吸引力,那么你们之间的关系就更稳固。

提升自我的渠道不胜枚举,我们这里简单列举以下三点方向,你可以针对自己的具体情况,有侧重的同步进行提升,建立对他的二次吸引。

(文章来自大风号:橘子情感)。

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