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04亿瓶相,8种体质的饮食调理方

作者:www.xLwdh.com 时间:2018-5-17 13:41:25 | 本文已影响

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中医讲究体质养生,而女人常见8种体质:抑郁型、痰湿型、湿热型、血瘀型……这8种体质的女人该如何养生呢?小编给出8种体质女人的饮食调理方,简单茶疗+食物,hold住女人健康。有人说美丽女人是化出来的,还有人说美丽女人是穿出来的,其实真正美丽的女人是吃出来的。小编告诉你8种体质的女人这样吃,可以补血养颜、嫩肤抗衰老。

血瘀型:“爱长斑”吃山楂特征表现:不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。养生推荐:山楂红糖水。山楂能活血化淤,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果。

另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆。

抑郁型:“林妹妹”喝玫瑰茶特征表现:体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠。

养生推荐:玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶。

用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用。

金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气。

柠檬茶则是能改善人的抑郁情绪,据说宋美龄早晚都喝柠檬茶,这是她的一个养生秘招。

此外,食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动。

阴虚型:“口干族”吃木耳桑葚特征表现:“容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水。

体形多瘦长,容易失眠。

养生推荐:木耳和桑葚。

黑木耳和银耳都是补阴的食物,桑葚也有很好为什么有人喝水都长胖,有人怎么吃都不胖?这就是体质不同造成的。

事实上,只有不到三分之一的人是平和体质,也就是不偏不倚的正常体质,而大部分的人都有一定的体质偏向。

养生要找准体质特点,有的放矢,才能达到理想的调理效果,否则只会适得其反。

另外,五汁饮即梨、荸荠、鲜苇根、麦冬和藕榨汁喝,也有甘凉滋润的效果。

过敏型:“过敏人”用灵芝粉特征表现:常说的过敏体质,容易对药物食物、气味、花粉等过敏,常见病有麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等。

养生推荐:灵芝粉。

经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏的作用。夏秋季节细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生。痰湿型:“小腹婆”喝冬瓜汤特征表现:大腹便便,腰腹臃肿,脸上油腻,易出汗。这类女性容易出现糖尿病和高血压等慢性病。养生推荐:冬瓜汤。冬瓜有利尿、祛痰的功效,常食还可以清热解毒。痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻的食物。湿热型:“口苦族”吃野菜特征表现:经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁。养生推荐:荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋。将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用。另外,将马齿苋开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好。如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等。所以,湿热体质的人要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等。阳虚型:“怕冷族”喝杜仲茶特征表现:怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉。不喜欢吹空调,肌肉不健壮,性格多沉静、内向。养生推荐:杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归炖羊肉火气大,最好在冬季吃。阳虚体质的人要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。气虚型:“复感儿”喝山药汁特征表现:反复感冒、老爱出汗、说话声音低,不爱运动。很多小孩反复感冒,被称作复感儿,这和气虚体质有关。养生推荐:山药汁。山药、黄芪都是补气的中药,可以将山药榨汁喝,或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

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